Практика «Ослабление напряжения в области шеи и плеч»

Практика «Ослабление напряжения в области шеи и плеч»

Цель снять тревогу и страхи за будущее.

Техника выполнения:

  1. Возьмите расческу с жесткими зубьями и похлопайте по плечам, придерживаясь какого-то одного устойчивого ритма, пока не почувствуете себя расслабленными.
  2. Встаньте, опустите руки, напрягите и сожмите кулаки, после чего высоко поднимите плечи и вращайте головой назад и в стороны. Ежедневно дважды повторяйте эти полукружные движения в течение 15-20 секунд. Таким образом, вы делаете массаж шеи и головы, который смягчает узлы, разрушает отложения кальция и высвобождает энергию, чтобы она могла проходить через этот участок.

Скорая антистрессовая помощь для Вас и Ваших близких

Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими или напишите свой отзыв ниже.

Добавить комментарий

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии