Практика «Зафиксируйте успех»

Практика «Зафиксируйте успех»

Эта практика очень полезна для повышения самооценки и формирования позитивного мировоззрения.

Техника выполнения:

Вспомните, когда вы в последний раз успешно решили какую-то проблему, которая сначала казалась неразрешимой, и ответьте на вопросы:

  • Когда это было? В какое время года? В какое время суток?
  • Что вы ели в тот день? Во что были одеты?
  • Какие чувства, ощущения вы испытывали?
  • С какими людьми вы общались в тот день?
  • Можете ли вы вспомнить какие-нибудь запахи?
  • Может быть, в течение дня играла какая-нибудь музыка?
  • Опишите детально ту обстановку, место, пространство, в котором вы тогда находились.

 

Восстановите этот образ успеха. Зафиксируйте его. Начинайте действовать.

радуга

Из книги Татьяны Дугельной “РАДУГА ОТКРЫТОГО СЕРДЦА. Духовные практики управления эмоциями”

Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими или напишите свой отзыв ниже.

Добавить комментарий

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии