Секреты избавления от меланхолии и тревоги

Секреты избавления от меланхолии и тревоги
Унылая пора. За окном серость. Мало солнышка. Желание залезть под одеяло и смотреть душевный сериал. Хочется совершать минимум движений. Трудно собраться, чтобы даже выйти на улицу. Заторможенность во всем. Так и до депрессивного состояния не далеко. Особенно, если у человека есть склонность к драматизации всего происходящего и не умение находить радость в мелочах жизни.
Вот мои секреты для самоактивации в любых ситуациях

1) Убираю источник тревоги. Это может быть человек, транслятор негативных посланий или соцсети. Не контактируйте какое-то время с токсичной информацией, дайте себе передышку.

2) Дышу Светом. Представляйте, что Вы сами являетесь Солнышком. Вы вдыхаете и выдыхаете Свет. При этом удерживайте Ваше внимание на телесных ощущениях. Вам необходимо избавиться от напряжения в теле.

3) Иду на свежий воздух. Гуляйте. Любуйтесь природой. Сделайте максимум для переключения внимания из внутренних переживаний, на внешнюю красоту в мире.

4) Медитирую минимум 1 минуту. В течении 1 минуты наблюдайте за своим дыханием и всем, что с вами происходит на уровне тела и Вы ощутите глубокое расслабление.

5) Начинаю изучать что-то новое. Переключение внимания на новое увлечение, восстанавливает энергоинформационный баланс и помогает избавиться от тревоги.

6) Практика «Обнуление через выписывание». Я беру лист бумаги и туда выписываю весь свой «ментальный» мусор, не перечитывая, его сжигаю. Пишу минимум 10 минут ежедневно. Это не только прекрасная практика для избавления от тревожности и меланхолии, но и обнуление мыслей перед началом какой-то важной работы.

7) Контактирую с позитивной и мотивирующей информационной средой. Читаю мотивирующие книги, слушаю аудио книги или смотрю подкасты людей, которые меня вдохновляют. Общаюсь с единомышленниками или своими Учениками.

8) Звоню своему Духовному Наставнику. Как правило, после любого разговора с ней у меня появляется масса вдохновения заниматься духовными практиками и создавать что-то новое. При этом, я никогда ей ни на что не жалуюсь, просто Благодарю и все чудесным образом восстанавливается.

9) Пишу дневник Благодарностей. Это моя самая эффективная практика-выручалочка на все случаи жизни. Я считаю, что в тот момент, когда опускаются руки, нужно брать ручку и писать Благодарности до тех пор, пока энергия в сердце снова восстановится.

10) Делаю любимые духовные практики. Медитирую и читаю мантры, создаю Поле Любви и посылаю другим, отслеживаю себя, делаю сеансы Рэйки.

11) Контролирую свое желание вызвать к себе жалость. Это путь в никуда, который отнимает энергию, а не прибавляет ее. Поэтому зная, что это может привести к разрушению всего, что я достигла, быстро мотивирую себя и нахожу полезное занятие. Я знаю, что силы даются на новые проекты. Поэтому, действую с Любовью!

 

12) Наполняюсь светом из любых источников. Я точно знаю, что Свет – это жизнь, здоровье и благополучие. Поэтому, поддерживаю состояние светящегося человека, а не поглотителя света. Не загружаю других своими проблемами, решаю их сама. Давно отказалась от нытья.

13) Счастье быть в Потоке. Знаю, что истинная сила, когда все что с тобой происходит, происходит в Потоке. Для меня Поток – это состояние счастья, которое не имеет начала и не имеет конца. Это бесконечное движение.

 

Друзья! А как Вы справляетесь с такими состояниями? Делитесь своими секретами.

С Любовью, Татьяна Дугельная

Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими или напишите свой отзыв ниже.

Добавить комментарий

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Scroll Up