Как научиться жить в гармонии
Друзья, давайте поразмышляем о гармонии. Мы можем навести в своей жизни порядок и начать получать от нее удовольствие, если регулярно работаем над собой. Я абсолютно убеждена, что негативные эмоции поглощают нашу радость. И если мы научимся с ними справляться и выработаем привычку генерировать радость, то наша жизнь изменится.
СОДЕРЖАНИЕ
Как ввести гармонию в свою жизнь (основные правила)
1. Научитесь любить себя!
Постарайтесь замечать в себе лучшее! Нет страшнее врага, чем неуважение к самому себе. Постарайтесь стать себе лучшим другом.
2. Забудьте о своих слабостях!
Изучайте лучшие черты своего характера, сильные стороны своей натуры. Пользуйтесь ими, гордитесь; но не зазнавайтесь.
3. Ставьте реальные цели и добивайтесь их.
Успешных людей уважают и ценят их мнение, но успех – это постоянный труд.
4. Если Вы уважаете себя, то и окружающие люди будут Вас уважать.
Не скрывайте свое восхищение или уважение к кому бы то ни было. Людям нужно слышать и знать, что их ценят. Доставляйте людям радость и это сделает вас счастливым.
5. Будьте всегда собой!
Не подражайте другим, Вы индивидуальность – и это прекрасно. У Вас всё неповторимо – форма лица, манеры, голос, характер, интересы — и это нравится другим людям.
6. Сопротивляйтесь постороннему влиянию! Будьте корректным в конфликтных ситуациях.
Если вам что-то не нравится, Вы не обязаны это принимать за «своё». Выскажитесь, но не «переходите на личности». Не бойтесь, что о Вас скажут, если уверены в своей правоте. Правда всё равно восторжествует.
7. Не скрывайте свои способности и возможности! Демонстрируйте их!
Пользуйтесь всем, чем владеете, в полную силу. Ваша внешность — выражение Вашей индивидуальности. Прическа, одежда, косметика, могут рассказать о Вас очень многое. Не бойтесь такого самовыражения. Не стесняйтесь экспериментировать, давая волю своей фантазии. Быть довольным собой очень важно: так Вы становитесь еще более привлекательным для окружающих!
8. Вам хочется переделать кого-нибудь из своих близких?
Остановитесь. Обдумайте это ещё раз. Критиковать других легко. Но умение быть снисходительным к недостаткам других, проявлять понимание дано не каждому. Умейте сдерживаться – это позволит Вам легче решать спорные вопросы. Научитесь слышать своего собеседника и понимать его точку зрения. Научитесь сочувствовать, быть доброжелательным и терпеливым. Не все, что легко (понять, увидеть, сделать) Вам, так же легко и понятно другому.
И всё-таки Вам хочется кого-то переделать? Но почему бы не начать с самого себя? Во-первых, Вы увидите, как это сложно. Во-вторых, это намного полезнее — если Вы займетесь собой. Ведь Вы не будете себе в этом сознательно мешать? К тому же другие люди могут не поверить, что Вы хотите их переделывать для их же пользы или неправильно понять Вашу критику — например, решат, что Вы завидуете. А отношения с этим человеком сразу испортятся.
Где живет радость
Посмотрите в глаза человеку, который влюблен. В них живет радость.
Понаблюдайте за ребенком, который просто играет. Он искренне радуется.
Внимательно приглядитесь к птицам, парящим в небе. Они летят на крыльях радости.
В радости пробуждается природа ранней весной, и цветут сады. Радуется дерево, плодами которого вы наслаждаетесь. Искрятся своей радостью воды реки или океана, в который вы окунаетесь в летнюю жару, потому что они дарят вам прохладу и расслабление. Радость проста и незатейлива по своей природе. Она рождается из истинных состояний и естественных процессов.
Радость подобна восходящему солнцу. Оно каждое утро встает над горизонтом, чтобы напомнить нам с вами, что радость – это свет, что радость – это энергия для жизни.
Радость теряется в суете и стирается, когда мы катимся с огромной скоростью по жизни. Радость, ударяясь о камни в виде неверия, цинизма, невежества, злости, теряет свое сияние, но никогда не исчезает. Она способна возродиться в душе мгновенно, если человек просто приостановит свой безумный ритм. Она мгновенно засияет новыми красками, когда человек начнет наслаждаться мгновениями жизни.
Радость живет в глотке любимого чая или кофе. Она растворилась в поцелуях и объятиях. Радость просочилась в подарки и слова. Она сияет в улыбках. Радость в солнечных и дождливых днях, зимой и летом, каждый день и каждый миг живет рядом с нами. Радости нужно только одно, чтобы мы ее впустили в свои сердца, увидели ее величие в самых маленьких событиях.
Связь радости и агрессии
Хочу рассказать Вам, что происходит в его 5-й фазе.
⠀
Это фаза достижения цели и как правило, люди тут испытывают или радость от победы или разочарование и апатию.
Тут работает триада состояний агрессия-апатия-благодарность. Она указывает на то, что если Вы достигли какой-то цели, всегда сфокусируйтесь на благодарности. Иначе, Вы можете пострадать от того, что подавив недовольство (аутоагрессию), Вы перестанете мечтать или выстраивать новые цели. Праздновать свои даже маленькие победы нужно и важно. Это всегда приносит в жизнь человека новые идеи и вдохновения. А почему, радость может быть агрессивной, спросите Вы?
Во-первых, потому что это эмоции из одной фазы У-Син и по своей силе они очень похожи.
Книга, которая изменяет жизнь и
содержит систему эффективного прощения и принятия
У счастливых людей – счастливая судьба
Согласитесь, каждому из нас приятно видеть вокруг себя сияющие от счастья лица людей. Задумывались ли вы когда-либо, откуда берется счастье и что вообще оно собой представляет? На самом деле счастливым человеком может быть далеко не каждый. И это не из-за того, что в жизни человека не происходит никаких приятных моментов.
Дело в том, что счастье – это не только встречи под луной с любимым человеком и даже не улыбающиеся глазки только что родившегося малыша. Счастье – это химическая реакция нашего организма, которая возникает благодаря эндорфинам.
Если на вашем пути встретился хмурый апатичный человек, не судите его строго. Его настроение очень легко объяснить – его головной мозг не вырабатывает достаточное количество эндорфинов, которые бы помогли ему ощутить на себе всю радость жизни. Улыбнитесь ему и возможно вы запустите тот импульс, которые сделает его счастливее.
Причин плохой выработки эндорфинов достаточно много. Это и плохие жизненные условия, и постоянные стрессы, и хроническая усталость, и плохое воспитание, и наличие вирусных, воспалительных либо эндокринных заболеваний. В случае если вы живете в атмосфере полного отчаяния, плохого настроения и вечных скандалов, очень скоро ваш головной мозг вообще перестанет вырабатывать гормоны эндорфины.
Для того, чтобы ваш мозг был в тонусе и вырабатывал гормоны радости, его нужно тренировать! Более того, это станет прекрасным фундаментом для вашей счастливой жизни. К улыбчивым людям и вирусы меньше «пристают». А вот то, что хмурые люди чаще болеют и чаще бывают одинокими — это факт.
Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими или напишите свой отзыв ниже.
Тема радостии гармонии, очень актуальна для меня. Благодарна, Вам Татьяна Николаевна, за каждую крупицу информации, которая помогает мне вытащить себя из болезней и плохо го настроения.
Благодарю за добрые слова, Оксана. Желаю Вам больше радости и Любви к жизни.