Психосоматика и исцеление, Саморозвиток

Прекрати чихать на проблемы

Истинные причины простуды

Задумывалась ли ты когда-то, что все люди на Земле дышат одинаковым воздухом? Среди этих людей есть те, кого ты знаешь и любишь, а есть те, кто тебе безразличен или не знаком. У всех этих людей одинаково устроен механизм дыхания. А знаешь почему? Потому что в природе все едино. И объединяет всех нас именно воздух, атмосфера в которой мы живем. Поэтому, когда нам становится тяжело дышать, мы кашляем или чихаем и это симптомы того, что наш внутренний голос пытается отвести нас в сторону от опасности. Природа все устроила так в человеке, что если он будет слушать и слышать послания своего тела, то будет здоровым.

Не зря в народе говорят: «на дух не переношу», когда люди ругаются друг с другом. Первой системой организма, которая воспринимает опасность «на нюх» является дыхательная. Она так устроена, чтобы предупредить весь организм о том, что в данной обстановке есть инфекция, шерсть, пыльца и слизистые носа стараются первыми отреагировать на чужеродное внедрение. Это чистая физиология. Но, сегодня мы поговорим о психических инфекциях и о том, что заставляет нас чихать, когда проблем по горло. Люди склонны чихать на проблемы, когда усталость зашкаливает, а позволить себе отдых они не могут.

Чистая физиология

Насморк (ринит) – это воспаление слизистой оболочки носа, которое чаще является симптомом простудных или аллергических заболеваний. Насморк часто сопровождается чиханием. Сам акт чихания необходим организму, чтобы активировать иммунитет. Защитные функции чихания состоят в том, что оно появляется после переохлаждения и провоцирует резкий выдох через носоглотку. Слизистые носа и рта в этот момент очищаются, кровообращение усиливается, а в мозг поступает импульс, указывающий на опасность. Считается, что физическими причинами возникновения чихательного рефлекса является резкая смена температуры или яркий солнечный свет.

Во время насморка люди ощущают заложенность в носу и, с помощью чихания, пытаются освободиться от избыточной слизи. Слизь, которая заполняет нос, это жидкая часть крови, которая прошла через множество капилляров носоглотки. Она и выводит из организма инфекцию, а человек в этот момент пытается восстановить нормальный ритм дыхания с помощью чихания или кашля.

Чихание может быть ситуативным, когда просто на слизистые попал раздражитель. Например, они пересохли или человек вдохнул пыль. Поэтому, не всегда на чихание нужно реагировать, как на симптом болезни. И, тем не менее, чаще всего люди интенсивно чихают при простудных заболеваниях.

Психосоматика простудных заболеваний

Ученым давно известно о связи психики и тела. Они вывели целый раздел в науке, который назвали психосоматика. Раньше к таким заболеваниям относили около десяти, и среди них была бронхиальная астма. Так, что можешь предположить, что из хронических насморков и простуд может возникнуть и более сложное заболевание системы. Тебе важно понять, какие психические состояния, переживания и установки влияют на то, чтобы хотелось дышать полной грудью.

Психологи говорят: «как дышит человек, так и живет». Это правда. Например, расслабленный здоровый ребенок дышит спокойно и медленно, его дыхание можно назвать медитативным. Даже просто наблюдая за ритмом дыхания новорожденного можно впасть в измененное состояние сознания. А вот взрослые люди, находятся в состоянии постоянного стресса. Дышат поверхностно, короткими вдохами и выдохами, как будто бы торопятся жить. Поэтому, при склонности к хроническим простудам, нужно освоить культуру дыхания.

Простуду всегда сопровождает хроническое переутомление, как преданная подруга. Она является лучшим оправданием для трудоголика, чтобы позволить себе расслабиться. Ведь не зря во время простуды, людям хочется с головой залезть под одеяло и отлежаться в тепле. Поэтому врачи и считают, что простудные заболевания от переохлаждения. Но, это не совсем так. Люди заражаются информационными вирусами не меньше, чем обычными инфекциями. Иммунитет человека запускается в работу, когда человек в опасности и на физическом, и на психическом уровнях. О физиологии тебе много известно. Теперь давай поговорим о психологии насморка и простуды.

Вредными для организма человека являются его негативные мысли и эмоции, установки и стереотипы. Например, люди, которые боятся показаться слабыми или некомпетентными на работе, берут на себя много обязанностей и от переутомления начинают болеть. Также, респираторными заболеваниями заболевают те, кто не умеет просить о помощи или делегировать полномочия. Тогда они начинают чихать или кашлять, так показывая, что нуждаются в передышке. И их отправят на больничный, чтобы не заражали других.

Дети и студенты в начале учебного года склонны простужаться чаще, чем даже зимой. После расслабленного лета, им приходится интенсивно включаться в учебный процесс. Это сильный стресс и организм на него выдает самую безобидную реакцию – насморк и заложенность носа. В таких случаях, дети просто привлекают внимание родителей к себе и хотят немного передохнуть. Им нужно дать время для адаптации и много родительской любви.

Повышенный уровень тревоги и сомнений, обидчивость и плаксивость, иногда высокомерие и эгоизм становятся психическими инфекциями, которые заставляют человека покинуть общество и отлежаться, обдумать свое поведение. Правда, многие просто пьют таблетки, заставляя организм механически прийти в норму, но не работают со своими убеждениями. Затем снова и снова заболевают и чихают по привычке, чтобы расслабиться. Это бесконечный процесс, к которому многие привыкли.

А ведь одно из самых опасных респираторных заболеваний – грипп можно в шутку расшифровать по аббревиатуре. ГРИПП – господь рекомендует изменить правила поведения. В каждой шутке, есть и доля правды. Поэтому, когда ты начинаешь просто чихать, чувствуешь, что дышать становится труднее, даже в проветренном помещении, срочно бери паузу и отдыхай. Лучше один день внепланового отдыха, чем две недели болезни. Гуляй, слушай музыку, отоспись, побалуй себя чем-то. Лучшее средство, восстанавливающее силы – Любовь. Подари свою улыбку миру, расскажи кому-то о своей любви, поблагодари кого-то за то, что он рядом. Ты быстро вернешь себе силы от того, что наполнишься позитивом и грипп отступит. Ему «не нравятся «влюбленные в жизнь люди». Даже по статистике, влюбленные реже болеют простудными заболеваниями.

Таким образом, когда человек не может сказать «нет» работе, когда погружается в сложные ситуации, в которых не видит решений, когда события его жизни «плохо пахнут», он пытается уйти в изоляцию. Ведь в социуме никто не хочет заразиться и поэтому будут держаться подальше от чихающего и кашляющего. Так работают неосознаваемые установки. Через чихание, иносказательно, люди просят оставить их в покое и сигнализируют о необходимости отдыха и расслабления для них. Кашель – это выход слов, которые были подавлены. Насморк – желание уйти от ситуации, сделать паузу в отношениях.

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА БЛИЖАЙШИЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН

Культура дыхания

Это перечень простых и очень эффективных рекомендаций по дыханию. Они помогут тебе установить контакт со своим телом и будут отличной профилактикой простудных заболеваний.

Дыхание должно быть глубоким, спокойным и ровным. Научись его контролировать.
При высоком уровне стресса делай осознанно глубокие вдохи и выдохи. Ты быстрее восстановишь психическое равновесие.
Гуляй на свежем воздухе ежедневно. Движение и дыхание усилят циркуляцию крови, и ты будешь лучше себя чувствовать.
Освой дыхательную практику, которую можно использовать самостоятельно без тренера. Например, пранаяму или осознанное дыхание.
Периодически для профилактики посещай дыхательные марафоны по ребефингу или светоносному дыханию.
Всегда обращай внимание на ритм и глубину своего дыхания. Только ты можешь себе помочь стать гармоничнее с помощью осознанного дыхания.
Визуализация или медитация на голубой и бело-золотистый цвета, также помогут тебе улучшить свой ритм дыхания, ты станешь спокойной и расслабленной.

Метафизика и приметы

Тебе наверняка известна народная мудрость, которая передается из поколения в поколение с помощью примет. О чихании их существует очень много. Именно так можно увидеть связь телесных и психических реакций. Например, когда люди чихают, им желают здоровья. Но если кто-то просто чихнул во время разговора, часто говорят «это правда!». Действительно, одной из метафизических причин чихания является активация интуиции. Считается, что во время чихания активизируется мозговое кровообращение, что способствует лучшей работе правого и левого полушарий мозга, а значит, и психические функции становятся ярче. Тебе ведь известны такие выражения о силе интуиции, как «держать нос по ветру» или у человека «чуткий нюх» на события или людей.

Чихают, когда хотят освободиться от застоя и привлечь что-то новое в отношения, события, ситуацию. Поэтому имея «хороший нюх», можно быть уверенным в себе и способным перерабатывать большое количество информации, справляться с проблемами и выходить из кризисов.

Безусловно, когда ты начинаешь заболевать, то нужно предпринять все методы борьбы с болезнью. Медицина бессильна только тогда, когда человек хочет быть здоровым. В таких случаях человек думает о профилактике. А лучшей профилактикой простудных заболеваний будет работа со своим подсознанием.

Практика «Осознанное дыхание светом»

Цель практики: запустить работу иммунитета через визуализацию солнечного света и медитативное дыхание.

Инструкция к выполнению:

Устройся удобно лежа или сидя. Включи спокойную музыку.
Вспомни, как ты отдыхала летом на берегу реки, моря или озера. Там тебе было спокойно и хорошо.
Представь теплое солнце на небе. Начни дышать наполненным солнечной энергией воздухом.
Теперь солнце стало жидким, и ты его вдыхаешь не только через легкие, а и через свою кожу, волосы.
Ощути, как в теле появилась волна тепла, чувство спокойствия и тихой радости.
Дыши глубоко, медленно и спокойно столько сколько потребуется.
Затем улыбнись и открывай глаза.

Желаю тебе Света и Легкого дыхания! Будь здорова!

С любовью, Татьяна Дугельная, семейный психолог, писательница
для Журнала «БУДЬ ЗДОРОВА»