Раскрытие Потенциала, Саморозвиток

Здоровый образ жизни как основа духовного роста

Не требуйте от Женщин правдивости, пока вы не воспитываете их в уверенности, что главная цель их жизни – нравиться.
Мария Эбнер-Эшенбах

Для того чтобы долго сохранять молодость и привлекательность, Женщина должна вести определенный здоровый образ жизни. В свободной энциклопедии «Википедия» написано, что «образ жизни – устоявшиеся, типичные для исторически-конкретных социальных отношений формы индивидуальной, групповой жизни и деятельности людей, характеризующие особенности их общения, поведения и склада мышления в различных сферах». Обратите внимание, что одно из современных определений термина «здоровье» гласит: «Здоровье – это равновесие между требованиями среды и силами организма». Теперь становится понятным, почему, говоря об образе жизни, добавляют слово «здоровый».

Об образе жизни можно много философствовать, но очевидно одно, что он имеет какие-то факторы оценки и если их знать, то можно их изменить. Тогда и будет возвращена организму утерянная целостность, восстановлено здоровье.

Напомню, что здоровье бывает духовным, психическим, социальным и физическим. Духовное здоровье связанно со смыслом жизни и выполнением своего предназначения. Психическое здоровье – это умение управлять своими эмоциями, формировать позитивные мысли и установки. Социальное здоровье – это адекватное развитие человека в обществе, продвижение его по социальной лестнице статутов и положений, получение материального вознаграждения за работу и построение гармоничных отношений с людьми. Физическое здоровье – это все, что связано с телом человека, его потребностями и их удовлетворением на базовом уровне.

Как видим, понятие «здоровье» включает очень множество факторов, которые следует учитывать. Человек может много работать, заработать большое количество денег, а потом все их потратить на лечение и восстановление утраченного здоровья.

Таким образом, чтобы оценить свое состояние по всем сферам и найти причины болезней, можно протестировать себя по приведенному ниже тесту «Основные факторы здоровья». Этот тест был разработан на кафедре спортивной медицины и валеологии при Медицинской Академии последипломного образования им. Шупика (Украина). Тест позволяет создать свой профиль личности, проанализировав основные факторы здоровья. Чем выше процент проявления в жизни человека активности в разных сферах, чем больше он удовлетворен этими направлениями, тем меньше вероятность, того, что это направление является причиной его болезней. Там, где существует неудовлетворенность, там меньше всего энергии, и поэтому именно там может быть скрыта причина болезни. Нужно проанализировать этот вектор жизни (фактор здоровья) и начать его развивать, тогда самочувствие будет выравниваться, и удовлетворенность жизнью в целом будет тоже гармонизироваться.

Исходя из параметров теста «Основные факторы здоровья» образ жизни характеризуется проявлением и взаимодействием между собой основных факторов здоровья человека. Принято считать, что образ жизни включает следующие категории:

Объем и культура жизни в целом.
Правильный режим труда и отдыха.
Отсутствие вредных привычек.
Оздоровительные и лечебные воздействия.
Двигательная активность и закаливание.
Культура дыхания.
Здоровое питание.
Психологический комфорт среды обитания.

А также на образ жизни влияют внешние и внутренние факторы здоровья.

Внешние факторы здоровья:

Материальное положение.
Условия работы.
Жилищные условия.
Климат и экология региона проживания.
Удовлетворенность достигнутыми целями, жизнью, раскрытием творческого потенциала (хотя этот фактор может быть переходным, смешанным, между внешними и внутренними факторами здоровья, если оценивать его как духовную составляющую).

Внутренние факторы здоровья:

Позитивное отношение к жизни, осознанность и душевное равновесие.
Любовь во всех ее проявлениях (в том числе и секс).
Удовлетворенность положением в обществе (признание, престиж, востребованность).
Удовлетворенность работой.
Удовлетворенность общением с людьми.
Конституционально-наследственные особенности.

Чем отличает образ жизни бедного и богатого человека? Богатый человек знает и применяет практики духовного роста, постоянно занимается самоисследованием и познанием. Богатый и обеспеченный человек – это совершенно разные понятия. Обеспеченный человек может иметь много проблем со здоровьем, потому что ориентирован только на зарабатывание денег, а потом он тратит их на восстановление здоровья. БОГатый человек (от слова «БОГ») выполняет духовные заповеди, следует законам мироздания и сохраняет во всех сферах своей жизни духовные ценности. Когда я писала эту книгу, мне подруга прислала цитату, которой я хочу с вами поделиться. Поразмышляйте над каждым изречением, там точно прописаны все правила жизни здорового человека. Текст был найден в Балтиморе в 1962 году в одной старой церкви.