Практикум «Гармония женщины»

Инструкция. Ниже приведены тезисы-рекомендации для формирования внутренней целостности, исцеления и роста, которые помогут вам, если вы начнете применять их на практике. Они могут стать основой вашей духовности.

1. Любите в себе Женщину

• Развивайте свою чувственность через трансформацию эмоций в высшие человеческие чувства, такие как Доброта, Принятие, Нежность, Смирение, Благодарность и Любовь.
• Работайте со своими недостатками как с ресурсами для вашего развития.
• Акцентируйте свое внимание только на положительных сторонах вашей внешности и характера.
• Балуйте в себе маленькую девочку, которую, возможно, недолюбили в детстве. Дарите себе подарки и окружайте себя приятными событиями.
• Празднуйте свои победы и достижения, наполняйте свою жизнь радостью от успехов, особенно в проявлении женских качеств.
• Мыслите позитивно и во всем ищите смысл для своей женственности и для жизни в целом.
• Говорите себе, какая вы красивая, обаятельная, энергичная и просто замечательная во всех смыслах (хвалите себя вслух, когда вы в одиночестве, либо мысленно, идя утром на работу или ожидая общественный транспорт).
• Проявляйте во всем творчество как создание нового. Женщина – это творческая энергия во Вселенной.
• Помните, что другие любят вас ровно настолько, насколько вы сами любите себя.

• Избегайте контактов с агрессивными и раздраженными людьми. Не оценивайте и не критикуйте их, просто уйдите из поля их воздействия на вас.
• Общайтесь с людьми ради увеличения радости. Если в общении отсутствует радость, зачем тогда вообще общаться?
• Практикуйте молчание как способ накопления энергии и воздержание. Во время молчания вы можете не только восстановить утраченную энергию, но и осознать причины конфликтов и недоразумений.
• Изучайте и применяйте энергетические практики защиты от негативного влияния на ваши тонкие тела.
• Используйте ароматерапию, фитотерапию, психотерапию и другие системы в помощь своему ослабленному организму, который подвергался стрессу.
• Планируйте свой день, это избавит вас от многих стрессов.
• Не просыпайте под звуки будильника – это сильный утренний стресс для организма в просоночном состоянии. Приучите себя просыпаться самостоятельно в нужное время.
• Регулярно делайте генеральную уборку дома, выбрасывайте ненужные вещи. Это улучшит ваше самочувствие и придаст новых сил.
• Применяйте законы ФЕН-ШУЙ для построения своего жизненного пространства.
• Практикуйте позитивные аффирмации и аутотренинги.

• Начинайте утро с зарядки. Всего несколько упражнений, 10 минут вашего времени, и хорошее настроение, гибкость и легкость в теле вам гарантированы.
• Избегайте психического и физического переутомления. Вовремя отдыхайте.
• Ложитесь спать не позднее одиннадцати часов вечера. Это позволит восстановиться нервной и сердечно-сосудистой системам. Спите не меньше 6-7 часов в сутки.
• Избавьтесь от вредных привычек (алкоголя, никотина и пр.).
• Не переедайте. Наслаждайтесь едой как энергией восстановления утраченной силы. Подбирайте еду по качествам и резонансу с вашим настоящим состоянием.
• Регулярно пейте травяные чаи и настойки. Фитопрепараты помогают сохранить радость жизни и являются прекрасными иммуностимуляторами. Проконсультируйтесь у специалиста.
• Употребляйте много чистой воды. Норма для взрослой Женщины – до двух литров в день.
• Регулярно и с удовольствием занимайтесь сексом. Количество и частота у всех индивидуальная.
• Используйте знания о циклах Женщины как естественных контрацептивах, чтобы избежать нежелательной беременности.
• Соблюдайте правила личной интимной гигиены.
• Старайтесь избегать сильных химических препаратов при лечении. Заменяйте их по возможности природными лекарствами.
• Вовремя проходите профилактические осмотры у врачей, особенно гинекологов. В норме нужно посещать гинеколога для профилактического осмотра раз в полгода.
• Гуляйте перед сном не меньше 20 минут на свежем воздухе. Это улучшает пищеварение, снимет усталость и напряжение после трудового дня. Американские ученые, борцы с гиподинамией, подсчитали, что каждая ступенька продлевает жизнь человеку на 4 секунды, 70 ступенек сжигают 28 килокалорий.
• Если вы ведете сидячий образ жизни, добавляйте в течение 
дня маленькие физические нагрузки. Помните, что движение – это жизнь.
• Занимайтесь спортом, который вас радует и приносит удовольствие. Не перенапрягайте себя в тренажерных залах. Так формируются мышечные блоки, в которых, если это не приносит удовольствия, появляется боль.

• Медитируйте не меньше часа в день. Можете это делать во время прогулки, перед сном или в другое удобное время. Практикуйте медитацию на внутреннюю тишину, на осознание ситуации, на формирование качеств, на запуск намерения и другие виды.
• Занимайтесь духовными практиками, соединяющими Тело и Дух (йога, цигун, тай чи и др.).
• Используйте знания о метафизике симптомов и болезней для устранения причин болезненных состояний во время месячных, а также во время появления других женских заболеваний.
• Практикуйте создание Поля Любви как бело-золотого света в сердце. Наполняйтесь этим светом сами и дарите миру.
• Практикуйте Благодарность во всем. Это улучшит осознание опыта в жизни.
• Посвящайте все ваши дела и поступки Творцу, произнося слова: «Я посвящаю это… (назвать что) Богу во имя творения Добра и Света». Служение Творцу усиливает веру и помогает двигаться по пути духовного пробуждения.
• Усмиряйте духовную гордыню.
• Общение с природой – это также духовная практика. Выезжайте на природу всей семьей, наслаждайтесь ее силой и величием.
• Занимайте активную жизненную позицию во всем. Не будьте равнодушными к чужому страданию и боли. Помогайте, если есть возможность. Творите Благо!

5. Занимайтесь только тем, что приносит вам радость и удовольствие

• Работайте только на той работе, где вам комфортно. Жизнь слишком коротка, чтобы истязать себя на работе. Есть прекрасная поговорка, которая гласит: «Если работа мешает жить, бросай работу!».
• Не переутомляйтесь на работе. Планируйте регулярный отдых. Если будет нарушен этот принцип, то переутомление сведет на нет все ваши достижения, поскольку оно убивает радость.
• Постоянно совершенствуйте свой профессионализм. Ставьте новые цели в профессии.
• Если вы получаете достойную зарплату и удовольствие от того, чем занимаетесь, значит, вы выполняете свое предназначение. Деньги приходят туда, где вы честны с собой. Будьте честными перед собой, и тогда социальна реализация станет вас радовать, а не тяготить.
• Занимайтесь творчеством. Это энергия ресурсов для воплощения ваших желаний, в том числе и на работе.
• Посещайте выставки, концерты, театр. Наслаждайтесь творчеством других людей и высказывайте им свое истинное восхищение.
• Ставьте перед собой реально достижимые цели и двигайтесь, поощряя себя за каждую победу.
• Путешествуйте, изучайте традиции и культуру других стран и народов.

6. Стремитесь создать и сохранить крепкую семью

• Сохраняйте мир со всеми родственниками и членами семьи.
• Создавайте атмосферу Любви и Гармонии в доме.
• Восхищайтесь единственным Мужчиной, который стал вашим Мужем.
• Желайте от него ребенка каждой клеточкой своей женской сущности.
• Рожайте детей и любите их.
• Изучайте традиции своей страны и прививайте свои детям патриотизм.
• Следуйте принципам духовных взаимоотношений в семье, учитывая свободу воли каждого члена, независимо от его возраста.
• Учитесь решать конфликты конструктивно. Помните: ссоры без оскорблений выводят семейные отношения на новый виток развития. Оскорбления между Мужчиной и Женщиной убивают Любовь.