Практика «Ослабление напряжения в области шеи и плеч»

Практика «Ослабление напряжения в области шеи и плеч»

Цель снять тревогу и страхи за будущее.

Техника выполнения:

  1. Возьмите расческу с жесткими зубьями и похлопайте по плечам, придерживаясь какого-то одного устойчивого ритма, пока не почувствуете себя расслабленными.
  2. Встаньте, опустите руки, напрягите и сожмите кулаки, после чего высоко поднимите плечи и вращайте головой назад и в стороны. Ежедневно дважды повторяйте эти полукружные движения в течение 15-20 секунд. Таким образом, вы делаете массаж шеи и головы, который смягчает узлы, разрушает отложения кальция и высвобождает энергию, чтобы она могла проходить через этот участок.

Скорая антистрессовая помощь для Вас и Ваших близких

Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими или напишите свой отзыв ниже.

Добавить комментарий

Підписатися
Сповістити про
guest
0 коментарів
Старіші
Новіші Найпопулярніші
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі

Дякуємо, що святкуєш разом із нами!

Ти вже в Полі Любові!
Заберіть своє зараз: знижки діють до 23.11.2025, 23:59.
Подарунки й місця обмежені – не відкладайте!

love50

−50% на всі події Поля Любові

love2025

−17% на будь-яке видання нашого видавництва