Практика «Кнопки мозга»
Кто из нас хотя бы раз в жизни не мечтал о чудесной кнопке, нажав на которую, моментально можно было бы решить заковыристую задачку, сразу прояснить для себя сложную и запутанную ситуацию. А иногда бывает и так, что смотришь на мир, как через мутное стекло, перед глазами как будто висит пыльная пелена.
Краски окружающего мира становятся блеклыми, а детали – плохо различимыми.
Для тех, кто хочет научиться моментально возвращать себе четкий и насыщенный мир и быть наблюдательным, как Мегре или Шерлок Холмс, и предназначено это «волшебное упражнение». Оно обеспечивает приток обогащенной кислородом крови к клеткам головного мозга. Вследствие этого лучше воспринимается новая информация, снижается визуальное напряжение, увеличивается количество энергии, быстрее находятся пути решения сложных вопросов. Параллельно улучшается одновременная работа глаз.
Нажимая на подписаться, Вы даете согласие на обработку Ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Техника выполнения:
Встаньте удобно, ноги параллельно друг другу, колени расслаблены. Положите одну руку ладонью на пупок. Вторую руку положите на верхнюю часть груди. «Кнопки мозга» находятся под ключицами, слева и справа от грудины, между первым и вторым ребром.
Массируйте «кнопки мозга» с одной стороны большим, а с другой – средним и указательным пальцами. Можно и просто активно гладить эту область всей ладонью. При этом рука на пупке остается неподвижной.
Поменяйте руки и повторите упражнение.
Из книги Татьяны Дугельной “РАДУГА ОТКРЫТОГО СЕРДЦА. Духовные практики управления эмоциями”
После того как движения станут привычными, попробуйте дополнить их слежением глазами слева направо, и наоборот. Голова при этом остается неподвижной. Это поможет расширить угол зрения, что позволяет лучше усваивать новую информацию и включает периферическое зрение.
Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими или напишите свой отзыв ниже.
