Медитативная практика «Радужная оболочка»

Цель: восстановить работу всех энергетических центров. Гармонизировать тонкие тела и синхронизировать работу чакр и ауры в целом.

Это простая визуализация, направленная на исцеление и очищение чакр, а также на развитие способности внутренним зрением создавать и воспринимать цвета.

Техника выполнения:

Примите позу медитации, предпочтительно сидя. Представьте, что у вас над головой источник белого света. Он может расслаиваться на все цвета радуги, которые присутствуют во Вселенной и в вас самом, как отражении Вселенной.

Первая чакра
Представьте, как вы вдыхаете луч белого света, который опускается вдоль вашего позвоночника к центру Земли и, отражаясь от нее, начинает подниматься обратно. Задержите его на уровне первой чакры в области копчика. Вообразите, что он становится красным, как ядро самой планеты, как ее сердце. Задержите дыхание и сконцентрируйтесь на физической природе своих чувств. Почувствуйте себя страстным, сильным, храбрым, наполненным мощной физической энергией. Наполнитесь энергией красного цвета, его активностью, мощью, жизненной энергией радости, процветания и благополучия.

На выдохе излучайте красный цвет в свою ауру, ощутите его силу. Проделайте это несколько раз, пока полностью не ощутите, как красный цвет гармонизирует вашу первую чакру и ваше физическое тело.

Вторая чакра
Представьте, как вы вдыхаете луч белого света, который опускается вдоль вашего позвоночника к центру Земли и, отражаясь от нее, начинает подниматься обратно.

Остановите его на уровне второй чакры, то есть в области матки у женщин или предстательной железы у мужчин. Представьте, как энергия изменяет свой цвет на оранжевый. Купайтесь в этом цвете, ощутите жизненную силу и энергию, собственный магнетизм, неординарность, творчество, сексуальность. Почувствуйте, что способны привлечь кого угодно в свою жизнь. Испытайте пробуждение собственной чувственности. Все пять чувств обрели новую жизнь. На выдохе пошлите эту магнетическую, радостную энергию в свою ауру, заполнитесь ею.

Третья чакра
Представьте, как вы вдыхаете луч белого света, который опускается вдоль вашего позвоночника к центру Земли и, отражаясь от нее, начинает подниматься обратно.

Задержите его на уровне третьей чакры – солнечного сплетения, немного выше пупка. Представьте, как белый цвет становится сияющим желтым. Осознайте себя как независимую личность, свободную в выборе проявления собственной воли. Ощутите чистоту своей силы, осознайте корни своих ценностей и убеждений. Почувствуйте себя полностью независимым и выдохните это ощущение в свою ауру, заполнитесь желтым цветом и этими качествами.

Четвертая чакра
Представьте, как вы вдыхаете луч белого света, который опускается вдоль вашего позвоночника к центру Земли и, отражаясь от нее, начинает подниматься обратно.

Проследите, как он поднимается до уровня сердца, окрашиваясь в цвет свежей зелени. Отдавшись на волю этого освежающего луча, осознайте себя любящим, открытым человеком. Почувствуйте безграничность жизни, поймите, что в жизни есть много всего и для всех. Пробудите чувство щедрости, поделитесь своим сердцем с миром. Знайте, что ваше сердце способно принимать решения, которые помогают объединить телесные и духовные потребности. Заполните свою ауру зеленым цветом, и пусть ваша жизнь заполнится безусловной любовью, пусть исцелятся все отношения и станут экологичными и чистыми. Просто заполните себя зеленым цветом из сердечной чакры.

Пятая чакра
Представьте, как вы вдыхаете луч белого света, который опускается вдоль вашего позвоночника к центру Земли и, отражаясь от нее, начинает подниматься обратно.

Доведите воображаемый луч белого света до уровня шеи, там находится горловая чакра. Ощутите, как вас окутывает небесно-голубой цвет. Пусть ваши мысли будут безграничными, как небо; пусть ваше воображение унесет вас в безбрежные просторы сознания. Ощутите, как вы заполняетесь спокойствием и умиротворением, как вы погружаетесь в расслабление и благодать. Пробудите в себе способность воспринимать мир творчески. Почувствуйте, что ваша способность выражать свое подлинное “я” безгранична. Пробудите свое подлинное “я”, освобожденное от ограничений, налагаемых культурными стереотипами. Заполните свою ауру небесно-голубым цветом. Выдыхайте его из своей горловой чакры.