Медитативная практика «Улыбка телу»
Цель. Данная медитация применяется для немедикаментозной гармонизации функционирования всех органов и систем организма. Рекомендуется в качестве профилактики и как дополнительное средство при медикаментозном лечении.
Исходное положение. По желанию: сидя на стуле с прямой спиной, ноги на ширине плеч, руки на коленях; поза «лотос» или «полулотос»; лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками и ногами, не перекрещивая их.
Инструкция. Устройтесь поудобнее. Закройте глаза и направьте свое внимание на ваше дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Сделайте это медленно, удерживая ваше внимание только на дыхании. Осознайте свой контакт с Землей. Ощутите плотность прикосновения к Земле.
В метре перед собой представьте Вселенский источник энергии улыбки или обратитесь к своему источнику в центре вашего сердца – улыбке вашей Души. Это также может быть ваше улыбающееся лицо или лицо вашего друга. Вы можете вспомнить ситуацию, в которой улыбались, и она станет источником улыбки. В разных случаях это будет по-разному.
Сосредоточьте внимание на области «третьего глаза», и пусть в него в изобилии начнет вливаться энергия улыбки. Мышцы лба расслабляются, раскрываются, и появляется ощущение открытого «третьего глаза». Энергия улыбки накапливается и начинает растекаться по всему телу. Позвольте ей течь вниз по лицу, щекам, к шее.
Пусть энергия улыбки стечет к тимусу – вилочковой железе, которая находится позади верхней части грудины. Почувствуйте, как тимус наполняется лучистой энергией здоровья. Эта энергия пульсирует, и тимус расцветает и начинает излучать поток силы, поступающий в сердце.
Улыбнитесь своему сердцу. Ощутите, как глубоко внутри вас рождается чувство любви, радости и счастья. Тепло начинает растекаться во все стороны от сердца вместе с энергией улыбки.
Улыбнитесь своим легким. Ощутите, как вас начинает заполнять мужество, оптимизм и уверенность в себе. Внутренняя улыбка вытесняет из ваших легких печаль и подавленность.
Улыбнитесь своему желудку, поджелудочной железе и селезенке. Ощутите, как энергия улыбки растворяет чувство одиночества и сомнения. Ощутите, как вас наполняет благородство и открытость.
Улыбнитесь своей печени и желчному пузырю. Ощутите, как энергия улыбки растворяет раздражительность и гнев. Вы наполняетесь добротой.
Улыбнитесь почкам и надпочечникам. В энергии улыбки ощутите мягкость и податливость. Растворите энергией улыбки в почках страхи и ощутите там теплую приятную пульсацию.
Улыбнитесь своим половым органам. Ощутите, как ваше эмоциональное состояние стабилизировалось и вы успокоились.
Вы можете послать внутреннюю улыбку всем частям тела: рукам, ногам, пальцам, голове. Вы можете улыбнуться отдельным системам. Главное представляйте, как они выглядят в здоровом виде (для этого нужно изучить цветной анатомический атлас).
Поблагодарив источник улыбки, вы можете завершить медитацию. Сделав вдох-выдох, открыть глаза. Оцените свое самочувствие после этого упражнения.
Можно делать это упражнение полностью, а можно посылать внутреннюю улыбку отдельному больному органу. Главное помните: если вы работаете с одним органом, в конце упражнения пошлите энергию улыбки всему вашему телу. Перед вами в пространстве всегда находится неистощимый источник энергии улыбки – вселенское Поле Любви и Света. Каждый раз, когда у вас появляется чувство пессимизма или дисгармонии, обращайтесь к нему.
Бестселлер Татьяны Дугельной «Женское тело умеет ЛЮБИТЬ» – пособие по метафизике женского здоровья.
Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими или напишите свой отзыв ниже.
