Практика «Паралич–мобилизация–релаксация»
Цель практики – достичь расслабления и обеспечить доступ к заблокированной страхами энергии.
1. Работа с осознанием причин страха. Это путь уменьшения подсознательного давления энергии страха.
2. Работа с расслаблением. Это извлечение ресурса из страха, который вытеснен в мышечный корсет.
3. Пение, танцы как активизация противоположных страху состояний расширения.
4. Практики уверенности в себе. Помогают убирать психокомплексы и формируют адекватную жизненную позицию.
5. Анализ психокомплексов и отслеживание их.
6. Прохлопывание энергетических каналов тела. Расширение и согревание тела, снимает напряжение и улучшает циркуляцию крови.
7. Смехотерапия. Обладает расширяющей энергетикой.
8. Практика «Я желаю всем счастья». Формирование единого пространства, основанного на счастье и радостном взаимоотношением с миром.
9. Гармонизирующая медитация на синий цвет. Это цвет спокойствия, глубины, познания сути вещей, мудрости.
10. Практика «Задувание свечи».
11. Мандала-терапия. Вырисовывание страхов позволяет занять по отношению к ним позицию хозяина, а значит, научиться ими управлять.
12. Практика «Поле Любви». Создание и удержание образа Света в Душе, помогает избавляться от всех негативных оттенков базовых эмоций, в том числе и от страхов.
13. Практики держания осанки уверенного человека.
14. Массажи, водные процедуры, СПА – все, что приводит к расслаблению.
15. …
Из книги Татьяны Дугельной “РАДУГА ОТКРЫТОГО СЕРДЦА. Духовные практики управления эмоциями”
Многие неприятности в нашей жизни, как мы уже говорили, связаны со страхами. И если рассмотреть условную пирамиду наших страданий, то мы увидим, что в основе ее лежат страхи. Сколько страхов вы можете назвать? Как много страхов всплывает в вашей памяти, когда вы задаете себе постой вопрос: «Чего же я боюсь на самом деле?».
Страх – это самая сильная эмоция на Земле. Он переполняет все вокруг и вызывает массу проблем на разных уровнях развития человека. А если еще учесть, что СМИ усердно подливают масла в огонь, наполняя нашу жизнь негативными новостями, причем всегда с привкусом страха, то вопрос работы со страхами сегодня очень актуален.
Должна заметить, что животные никогда не испытывают страхов без конкретных и реальных причин. Они всегда живут в настоящем моменте времени и поэтому не подвержены кризисам, подобные тем, которые способны испытывать люди.
Страх – это наша необузданная и пока не изученная СИЛА! Побеждая какой-либо страх, вы забираете его силу, его энергию себе. Чем дальше вы идете по пути становления духа, развития в себе таких качеств, как смелость и непринужденность, борясь со своими страхами и легко побеждая, тем сильнее и мудрее вы становитесь.
Силой своего воображения, умением мысленно находиться то ли в прошлом, то ли в будущем люди притягивают в свою жизнь проблемы, а затем смело начинают с ними бороться. Страх перед тем, что может случиться, – бремя, навязанное нам нашим умом, который всячески стремится указать нам на наши слабые места. Страх, который держит нас в прошлом, вызывает сомнения и не позволяет развиваться, что в результате приводит к деградации личности. Страх – это всегда холод и сжатие. Люди не могут постоянно испытывать страх, поэтому не смогут быть счастливыми, если не научатся его преодолевать.
Нажимая на подписаться, Вы даете согласие на обработку Ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими или напишите свой отзыв ниже.
