Практика «Зафиксируйте успех»

Эта практика очень полезна для повышения самооценки и формирования позитивного мировоззрения.

Техника выполнения:

Вспомните, когда вы в последний раз успешно решили какую-то проблему, которая сначала казалась неразрешимой, и ответьте на вопросы:

• Когда это было? В какое время года? В какое время суток?
• Что вы ели в тот день? Во что были одеты?
• Какие чувства, ощущения вы испытывали?
• С какими людьми вы общались в тот день?
• Можете ли вы вспомнить какие-нибудь запахи?
• Может быть, в течение дня играла какая-нибудь музыка?
• Опишите детально ту обстановку, место, пространство, в котором вы тогда находились.

Восстановите этот образ успеха. Зафиксируйте его. Начинайте действовать.