Саморозвиток, Светоносные практики

Практика «Осознанное дыхание светом»

Устройтесь удобно лежа или сидя. Закройте глаза и сосредоточьтесь только на дыхании. Проследите, как воздух через нос заполняет ваши носоглотку, гортань, трахею и бронхи. Ощутите, как воздух наполняет все ваши легкие. Дышите свободно и расслабленно. Удерживайте внимание просто на самом дыхании. Как вы вдыхаете и выдыхаете. Делайте это равномерно и спокойно. Пускай тело дышит само по себе, а вы только отслеживайте как бы со стороны этот процесс наполнения энергией.

Теперь представьте, что вы вдыхаете жидкий солнечный свет. Бело-золотистая энергия согревает вас изнутри и заполняет все ваши легкие, а затем растекается по кровеносным сосудам. Вы начинаете светиться изнутри. Наслаждайтесь дыханием Светом. Пребывайте в этом состоянии столько, сколько вам потребуется. Вы можете так продышать отдельные органы или части тела, если вдруг ощутили в них дискомфорт.

Эту практику можно проделывать от 5 минут и больше. Посвятите ей столько времени, сколько у вас есть. Главное не торопитесь и сосредоточьтесь только на дыхании.

Каждый вдох – это маленький акт зарядки энергией, каждый выдох – это маленький акт высвобождения энергии. Этот заряд можно ощутить как покалывание или струйки энергии, распространяющиеся по разным частям тела, как чувство наполненности и в целом как значительное повышение уровня возбуждения. Кожа может покрыться румянцем, стать красноватого оттенка, тело может слегка раздаться, а движения могут стать более широкими. Именно так мы себя ощущаем, когда счастливы и расслаблены.

"РАДУГА ОТКРЫТОГО СЕРДЦА. Духовные практики управления эмоциями"

Из книги Татьяны Дугельной “РАДУГА ОТКРЫТОГО СЕРДЦА. Духовные практики управления эмоциями”

Во всех сегментах тела (по Райху), где была заблокирована энергия, при дыхании она может освободиться и напряжение оставит тело, оно расслабится. Дыхание станет своего рода стимулятором, усиливающим блок, а затем снимающим его. Так происходит постепенное распускание мышечных зажимов. Вы можете применять светоносное дыхание для работы с теми группами мышц, в которых ощущаете напряжение. Очень быстро вы почувствуете расслабление. Светоносное дыхание также будет вызывать у вас медитативное состояние, которое поможет извлекать из подсознания образы и параллельно трансформировать их.

Один из самых эффективных способов убрать напряжение в теле и изменить свое настроение – это улыбка. Поводов для улыбки множество. Например, запах розы, пение птицы, созерцание ребенка, вид из окна, нахождение рядом с любимым человеком… Повод для радости найти можно всегда, просто вспомните, что лучший способ преподнести СЕБЕ подарок – это улыбнуться. Так просто, и так дорого. Прелесть улыбки в том, что она действует всегда, даже когда вы думаете, что нет причин для смеха. Попробуйте сами! Способность смеяться – это один из больших даров Творца человеку. Вы можете подарить улыбку себе самому, вы можете подарить ее другим людям, находящимся рядом с вами. Мы должны научиться улыбаться чаще. А когда мы улыбаемся, вся природа улыбается нам в ответ.

>>> ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ЮТУБ КАНАЛ

Думали ли вы когда-нибудь, как улыбка украшает лицо? Иногда улыбка, словно восход солнца на лице. А есть и улыбки на все случаи. Обратите внимание на то, чтобы ваша улыбка шла от сердца. Улыбка – один из инструментов эволюции нашей Души. Возможно, вы замечали, что некоторые люди улыбаются, чтобы добиться определенных реакций. В этом случае реагируют только губы, потому что нет связи с сердцем. А вот улыбка от сердца отражается в глазах, потому что глаза – это зеркало души.

Отличная идея – использовать в электронной почте смайлики, это прекрасная возможность перенести в письмо чувства. Искренняя улыбка способна возводить мосты и открывать двери. Улыбка – это атрибут приветствия. Когда мы говорим с другими людьми, нам нужно улыбаться сердцем. Когда поет талантливый певец, вы можете почувствовать улыбку в его песне. Улыбка привносит легкость в общение и жизнь. Она основа радости.

Начните с улыбкой сотворять вашу реальность. Это отличная попытка украсить ваше лицо прекрасным восходом солнца. Это для вас не ново, вы просто забыли. И теперь пришло время снова активизировать ваши улыбки.