Версія українською мовою

Саморозвиток, Светоносные практики

Вентиляция эмоций и переживаний

Это практика высвобождения подавленных сильных эмоций (обиды, гнева, раздражения) через снятие напряжения с помощью выговаривания, крика или через физическую активность. Например, проговорить свое состояние с другим человеком («выпустить пар»). Это означает почти решить проблему, передать долю ответственности другому человеку, разделить горе, избавиться от части негатива.

С помощью физической активности – уборки в доме, работы в саду или на огороде, занятий в спортзале – можно снять часть мышечного напряжения, а с ним и нейтрализовать действие негативных эмоций. Трансформировать негативные эмоции можно, прорисовав их или применив дыхательные техники.

Воздух – не единственное, что течет внутрь и наружу тела с пульсацией дыхания. Воздух, а точнее, кислород является компонентом, необходимым для поддержания физического тела и его метаболизма. В основе биоэнергетического функционирования всех живых организмов лежит нечто иное – жизненная энергия либо жизненная сила, которая невидима, а потому неизмерима. Жизненная энергия свободно плавает в атмосфере, попадает внутрь тела и аккумулируется в нем с помощью дыхания. По мере того как пульсация дыхания становится глубже, заряд энергии накапливается в теле, и этот заряд содержится внутри физических ограничений тела, а именно в коже, мускулатуре, жидкостях и нервных окончаниях.

"РАДУГА ОТКРЫТОГО СЕРДЦА. Духовные практики управления эмоциями"

Из книги Татьяны Дугельной “РАДУГА ОТКРЫТОГО СЕРДЦА. Духовные практики управления эмоциями”

Еще в Святом Писании сказано про первого человека, что в него Бог вдохнул жизнь. Во многих языках слова «Душа», «Дух» и «дыхание» происходят от одного и того же слова. Наверное, это неслучайно. Дыхание является мощнейшим способом саморегуляции и универсальным ключом к тайнам нашего организма. Недаром во многих восточных традициях дыханию уделяют особую роль. Считается, что научившись правильно дышать, человек может преодолевать любые стрессы. Если фиксировать внимание на дыхании, то можно контролировать свое эмоциональное состояние, которое будет подстраиваться под ритм дыхания. Если удерживать контроль за дыханием, то нежелательные негативные мысли будут растворяться и вселенская энергия Света вместе с воздухом будет растекаться по всему вашему телу. Ниже я предлагаю для проработки блоков и мышечных зажимов в теле свою авторскую разработку «Светоносное дыхание». Ее можно применять как для работы с болевыми синдромами, так и для подготовки к медитации.